config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Present Moment Living

Nougat

ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਟੇਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਐਪ ਹੈ. ਮਾਪਿਆਂ, ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਵੀ, ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਟੇਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਮਾਈਂਡਫੁੱਲનેસ ਅਤੇ ਟੇਪਿੰਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੌਖ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.

ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਈਡਫੁਲਨੈਸ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ' ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨਮੋਹਨਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਫੋਕਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਸ਼ੀਲ, ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੀਓ.

ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ationਿੱਲ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਮਤੀ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.

ਟੈਪਿੰਗ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਤਕਨੀਕ (ਈ.ਐਫ.ਟੀ.) ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਟੇਪਿੰਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੇਧ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟੇਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਟੈਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ “ਕੀ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਡਰ ਛੁਡਾਉਣਾ”, “ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ”, “ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ” ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਲਚਕੀਲੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਲਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪ ਵਿੱਚ 5 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਐਥਲੀਟ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਿਡਜ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਟੈਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਰਿਲੀਜ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ “ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ” ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਰਾਹ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੀਲੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨ ਅਤੇ ਟੈਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ. ਰੀਲੀਜ਼ ਐਪ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੀਲੀਜ਼ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਟੇਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Release

Release ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ